You are currently viewing เทคนิคในการคลายเครียด โดยที่เราไม่ต้องพึ่งยา

เทคนิคในการคลายเครียด โดยที่เราไม่ต้องพึ่งยา

  • Post author:
  • Post category:Blog

แน่นอนว่าหลายคนนั้นคงจะตกอยู่กับสภาวะเครียดกันมากเลย ถึงขั้นบางคนนั้น ชินไปกับความเครียด ต้องยอมรับเลยว่าการใช้ชีวิตในปัจจุบันนั้นมีเรื่องเครียดเข้ามาให้ปวดหัวทุกวัน และการที่เราได้รับความเครียดในแต่ละครั้งนั้นบอกได้เลยว่ามันมีผลกระทบต่อโรคประจำตัวของเรามากมาย ไม่ว่าจะเป็นอาทิเช่น โรคกระเพาะ โรคซึมเศร้า โรคหัวใจ เป็นต้น และหลายคนนั้นหันไปเลือกใช้ยาในการรักษา มันเป็นวิธีที่มีผลต่อสุขภาพมาก แน่นอนว่าการใช้ยานั้นจะทำให้เราหายเครียดอย่างรวดเร็ว การที่เราใช้ยาในการที่เราผ่อนคลายเครียด บอกได้เลยว่ามันเป็นช่วงเวลาสั้นๆมากในการที่ระงับความเครียด และมันจะส่งผลต่อร่างกายของเราในระยะยาวแน่นอน และวันนี้เราจะมาแนะนำเพื่อนๆเกี่ยวกับเทคนิค การผ่อน คลายเครียด ที่โดยไม่ต้องพึ่งยาในการรักษาเลย 

คลายเครียด การบำบัดโดยการที่เราชื่นชอบสิ่งที่เราทำ

ต้องบอกเลยว่าเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดแล้วและไม่ต้องพึ่งยาอีกด้วย เป็นวิธีที่ทำง่ายมาก เป็นการหาความสุขใส่ตัวเราเอง ทำสิ่งที่ตัวเองชอบ โดยที่เราไม่หันไปมองเรื่องเครียดๆในข้างหลังเรา เราทำสิ่งที่ตัวเองชอบการที่เราทำสิ่งที่มันเป็นเวลาซ้ำซ้ำ มันจะส่งผลเพิ่มความเครียดเพิ่มขึ้น และมันส่งผลคนที่อ้วนมากเลย เนื่องจากมันจะทำให้ร่างกายของเรานั้นมีน้ำตาลมากจนเกินไปในร่างกาย และยังทำให้กลายเป็นโรคตื่นมากมาย เราควรหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ทำซ้ำๆแล้วเกิดความเบื่อหน่าย เราควรมองหากิจกรรมยามว่างที่มีความสุข

การรับประทานอาหารที่ช่วยให้ผ่อนคลายเครียดได้ดี

ซึ่งแน่นอนว่าหลายคนนั้นอาจจะเครียดรับประทานอาหารได้เลย และบางคนก็อาจจะเกิดอาการหิวมากเลยสำหรับมีความเครียดอยู่ และบางคนนั้นอาจจะทำแต่งานเครียดจนลืมเวลากินข้าว แน่นอนว่ามาส่งผลต่อร่างกายคุณมาก มันจะไม่มีเรี่ยวมีแรงในการทำงานและจะทำให้ร่างกายของเราทรมานไปอย่างนั้น และแน่นอนว่ามันจะทำให้สภาพร่างกายของเราเป็นเรื้อรัง อาหารมันจะช่วยให้ร่างกายของเราได้รับประโยชน์มากมาย เราควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ยกตัวอย่างเช่นวิตามิน ที่สามารถหาได้จากการรับประทานพวกสัตว์ และยังช่วยให้เรามีพละกำลังในการทำงานเพิ่มมากขึ้นด้วย 

ครอบครัว

แน่นอนว่าการรักษาการคลายเครียดอยู่กับครอบครัวนั้น ถือว่าเป็นสิ่งที่ดีมาก และถือว่าเห็นผลได้อย่างชัดเจน เวลาเราอยู่กับครอบครัวหรือสิ่งที่ตัวเองรักไม่ว่าจะเป็นสัตว์เลี้ยง จะทำให้ในวันแย่ๆของเรานั้นมีความสุขอยู่ล้อมรอบ แน่นอนว่าเป็นวิธีที่ดีเลยสำหรับในการบำบัดความเครียดให้หายหมดจากตัวเรา โดยที่เราไม่พึ่งยาเลยสักเม็ดนึง การที่เราได้รับบำบัดจากความรัก จะทำให้ร่างกายของเรานั้นผลิตสารตัวหนึ่งมา ที่เรียกกันว่า สารอ็อกซิโทซิน (Oxytocin) จะทำให้ร่างกายของเรานั้นลดความเครียดไปได้เยอะ และจะทำให้ร่างกายของเรามีแต่ความสุขเข้ามาอยู่ในชีวิตมากขึ้น

UFA191 เว็บพนันออนไลน์ที่ดีที่สุด