โรคเครียด

โรคเครียด

ในแต่ละวันเชื่อได้เลยว่าคนมักจะพบเจอปัญหาไม่มากก็น้อย ไม่ว่าจะเป็นการทำงานหรืออะไรก็แล้วแต่อาจจะสร้างความเครียด หรือเบื่อให้กับคุณได้ซึ่งต้องบอกเลยว่าการทำงานนานในบางครั้ง การได้รับความเครียดก็เป็นเรื่องปกติของการทำงาน ถึงแม้ว่ามันจะเป็นปัญหาให้หงุดหงิดกวนใจอยู่บ้านจากการทำงานหรือแม้แต่กระทั่ง เพื่อนร่วมงานจนมันกลายมาเป็นปัญหา โรคเครียด ซึ่งมันเกิดขึ้นมาได้จากหลายสาเหตุเลยทีเดียว แต่ใช่ว่าคุณจะไม่รู้ว่าความเครียดที่เกิดขึ้นนั้นมันดูผิดปกติเกินไป หรือไม่ซึ่งต้องบอกว่าไม่มีใครอยากจะเครียดหรอกแต่ในบางครั้งปัญหาที่เกิดขึ้น คุณสามารถแก้ไขปัญหาเหล่านี้ได้หรือไม่ถ้าเกิดขึ้นอยู่บ่อยครั้งเป็นเวลานาน มันก็จะเป็นปัญหาสะสมแล้วคุณสามารถจัดการกับความเครียดได้ก็แล้วไปแต่ถ้าคุณไม่สามารถทำได้แล้วก็มาดูเลย

อาการแบบไหนที่บ่งบอกบ้าง

  1. รู้สึกเบื่อแล้วไม่อยากทำอะไรเลย
  2. อาหารไม่ย่อยและท้องอืดอยู่เสมอ
  3. ปวดท้องเหมือนกับโรคกระเพาะ
  4. ปวดกล้ามเนื้อปวดหลังปวดทั้งตัว
  5. สำหรับบางคนก็มีลมพิษขึ้น
  6. มีหลายคนที่นอนไม่หลับหรือนอนหลับๆตื่นๆ
  7. วีนเหวี่ยงใส่คนอื่นไปทั่ว
  8. เวลาเครียดอยากดื่มแอลกอฮอล์อยากดูดบุหรี่

อย่างไรก็ตามอาการเหล่านี้มันเป็นอาการเบื้องต้นที่จะทำให้คุณนั้น สามารถรู้ตัวเองได้ว่าคุณนั้นเริ่มมีอาการแล้วหรือไม่ เพื่อที่จะได้ทำให้คุณนั้นสามารถทราบเบื้องต้นเกี่ยวกับตัวคุณเองเอาง่ายๆ ว่าถ้าคุณมีอาการ 3 อย่างในนี้แล้วล่ะก็ในบางครั้งคุณอาจจะมีความเครียดสะสมอยู่ในร่างกายก็ได้ และต้องบอกเลยว่าสำหรับคนที่มีโรคเครียดเล่นงานอยู่เป็นประจำแล้วด้วย แล้วก็อาจจะเป็นสิ่งที่ทำให้เหลือหลังและมันจะส่งผลต่ออาการต่างๆในร่างกาย และสุดท้ายแล้วมันอาจจะเป็นสิ่งที่ส่งผลกระทบไปทั่วร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นกรดไหลย้อนปวดไมเกรนความดันโลหิตสูง และถ้ายิ่งปล่อยไปนานๆแล้วด้วยแล้วก็มันอาจจะเป็นต้นเหตุของการเกิดโรคร้ายได้อีกด้วยอย่างเช่นมะเร็ง

แก้ที่ต้นเหตุและรักษาที่ปลายเหตุ

อย่างไรก็ตามสำหรับคนที่อยู่ในสภาวะที่มีความเครียดจริงๆ แล้วเราก็เชื่อได้เลยว่ามันจะเป็นสิ่งต่างๆที่สร้างผลกระทบให้กับร่างกาย ดังนั้นถ้าคุณได้รู้ว่าคุณควรที่จะไปพบแพทย์จะดีที่สุด เพราะว่าโรคเครียดนั้นสุดท้ายแล้วมันก็พาไปสู่โรคที่รุนแรงแต่ถ้าเป็นโรคเครียด และคุณรักษามันแต่ต้นทุนสามารถที่จะรักษาได้ตามอาการ และมันจะช่วยทำให้ร่างกายของคุณนั้นดีขึ้นด้วยซึ่งโดยส่วนใหญ่แล้ว คุณจะได้ยาควบคุมคลายความเครียดมันจะทำให้คุณสามารถพักผ่อนได้ดีมากขึ้น และอย่าลืมการพักผ่อนที่เพียงพอมันจะเป็นตัวช่วยในการลดความเครียดได้ด้วย ความเครียดมีอยู่หลากหลายไม่ว่าจะเป็นปัญหาด้านการเงินความสัมพันธ์การงานการใช้ชีวิตของแต่ละคน 

วิธีในการรับมือ

  • เข้าหาธรรมชาติ เชื่อหรือไม่ว่าธรรมชาตินั้นมันจะเป็นสิ่งที่สามารถช่วยคุณได้ เพราะธรรมชาตินั้นไม่มีสิ่งปรุงแต่งจึงทำให้เรานั้นสามารถที่จะควบคุมจิตใจได้ดีมากยิ่งขึ้นกว่าเดิม เพราะเวลาที่ไปเดินเที่ยวชมธรรมชาติที่มีความสวยงาม คุณจะได้ใช้ความคิดแยกแยะสิ่งต่างๆและลืมเรื่องความเครียดอย่างแน่นอน ปล่อยวางเชื่อได้เลยว่าธรรมชาติจะเป็นตัวช่วยให้กับคุณได้อย่างดีเลยทีเดียว
  • ศิลปะ สำหรับงานศิลปะต้องบอกเลยว่าเป็นอีกหนึ่งทางเลือก ที่จะเป็นตัวช่วยที่ทำให้คุณนั้นห่างไกลความเครียดได้อย่างดีเลยทีเดียว ถึงแม้ว่าศิลปะอาจจะมองว่าเป็นสิ่งที่เด็กๆนั้นได้เรียนกัน แต่ต่อให้โตมาถึงวัยทำงานศิลปะมันก็ยังเป็นกิจกรรมที่มีประโยชน์อยู่ดีได้ฝึกฝนสิ่งต่างๆ ได้พักสมองได้ฝึกใช้จินตนาการและความคิดสร้างสรรค์อย่างไรก็ตามถ้าเราสามารถนำมันไปปรับเปลี่ยน ได้ในชีวิตประจำวันแล้วล่ะก็เชื่อได้เลยว่ามันจะต้องเกิดประโยชน์อย่างมากมายเลยทีเดียว

  • ออกกำลังกาย สมมุติว่าคุณทำงานเหนื่อยมาทั้งวันแล้วเจอกับความเครียดมาทั้งวัน ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนร่วมงานหรือการทำงานรวมถึงหัวหน้างานด้วยตกเย็นมา ขอบอกเลยว่ามาออกกำลังกายกันดีกว่าเชื่อถือว่า มันจะเป็นสิ่งที่ทำให้คุณนั้นสามารถผ่อนคลายจากความเครียดได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว เพราะโดยส่วนใหญ่แล้วการออกกำลังกายนั้น มันจะเป็นตัวที่หลั่งสารความสุขออกมาและนอกจากจะทำให้ลืมความเครียด แล้วมันยังเป็นตัวช่วยที่ทำให้ร่างกายของคุณนั้นแข็งแรงมากขึ้นกว่าเดิมด้วย