คนส่วนใหญ่นั้นจะเริ่มสูบบุหรี่ในตอนประมาณอายุอยู่ช่วงที่วัยรุ่น เริ่มอยากทดลองจึงทำให้ช่วงวัยรุ่นนั้นมีคนสูบบุหรี่มากขึ้น จริงๆเขาคิดแค่อยากจะลองสูบบุหรี่เฉย ซึ่งบางคนนั้นมันเลิกไม่ได้กับการที่ทดลองไปแล้ว หรือมีความคิดทางด้านที่บอกว่าการสูบบุหรี่แล้วดูแลเท่ คุณควรระวังไว้ว่าการสูบบุหรี่นั้นจะทำให้เกิดโรคมากมายที่เสี่ยงอันตราย สิ่งแน่ๆเลยก็คือโรคมะเร็งที่เป็นส่วนสำคัญในการเกิดโรค สำหรับคนที่สูบบุหรี่ ซึ่งจะพบบ่อยอย่างมากเลยกับโลกนี้กับพวกที่สูบบุหรี่ มันจะทำให้ส่วนของร่างกายโดยเฉพาะปอดก็ได้รับความเสียหายอย่างมาก ประโยชน์ เลิกบุหรี่ มีไรบ้าง เลิกบุหรี่ ลดความเสี่ยงเป็นโรคหัวใจ อย่างที่ทุกคนทราบว่าการสูบบุหรี่นั้นมันจะทำให้ร่างกายของเรามีการหล่อเลี้ยงออกซิเจน ไปยังหัวใจได้น้อยมากเลยกับออกซิเจนที่จะได้รับ เพราะว่าบุหรี่ร้านมันมีสารก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ ที่จะทำให้กระแสเลือดผ่านปอดนั้นไปไม่ถึง ซึ่งมันจะทำให้ก๊าซออกซิเจนนั้นไปไม่ถึงบริเวณเม็ดเลือดแดง ซึ่งบอกเลยว่าคุณจะได้รับผลเสียอย่างมากจากการเป็นโรคต่างๆนอกจากโรคหัวใจด้วย แต่สิ่งที่พบมากที่สุดก็คือโรคหัวใจวาย การกินอาหารพบกลิ่นแปลก ซึ่งต้องยอมรับเลยว่าการที่คนสูบบุหรี่นั้นจะทำให้รสชาติอาหารคุณเปลี่ยนไปได้เลย และต้องยอมรับเลยว่าถ้าคุณเลิกบุหรี่แล้วคุณจะได้รับประโยชน์จากการสูบบุหรี่อย่างมากเลย ในเรื่องของการรับประทานอาหารคุณจะได้รสชาติที่อร่อย และจะทำให้ร่างกายของคุณนั้นมีพลังงานเพิ่มมากขึ้นการเลิกสูบบุหรี่ หรือการออกกำลังกายนั้นคุณจะได้รับพละกำลังการออกกำลังกายมากขึ้น ลดโอกาสเสี่ยงการเป็นโรคมะเร็ง อย่างที่ทุกคนทราบกันดีว่าการสูบบุหรี่นั้นจะทำให้มีโอกาสเป็นโรคมะเร็งสูงเลย…

ต้องบอกเลยว่าสถานการณ์ covid-19 นี้ในปัจจุบันได้รับการระบาดคนข้างเดือดร้อนกับประชาชนในประเทศ ความรู้สึกเหมือนเกิดสงครามโลกเลยการระบาดครั้งนี้ทำให้หลายคนนั้นตื่นตัวและเกิดความกังวลกลัวที่จะติดเชื้อโรคอันนี้ แล้วต้องบอกเลยว่าทั่วโลกนั้นได้มีการมาตรการในการป้องกัน เพื่อให้เกิดการแพร่เชื้อมาขึ้น แต่เรานั้นต้อง ดูแลตัวเองช่วงโควิด อย่างไรดีและมีวิธีการดูแลอย่างไรเดี๋ยววันนี้เราจะมาแนะนำเพื่อให้คุณนั้นลดการเสี่ยงจากการติดเชื้อ บอกเลยว่ามันรุนแรงมากถึงขั้นเสียชีวิตได้เลย เราควรให้ความสำคัญแต่การป้องกัน และมีการติดเชื้อได้หลายรูปแบบเลยนะสำหรับไวรัสตัวนี้ ไม่ว่าจะเป็นการติดเชื้อทางระบบทางเดินหายใจ สามารถสู่คนได้อย่างรวดเร็ว  ดูแลตัวเองช่วงโควิด การล้างมือ เพราะว่าเชื้อของไวรัสตัวนี้สามารถติดต่อกันได้จากการสัมผัสสิ่งของหรือสัมผัสโดยตรงเราจำเป็นจะต้องมีขั้นตอนในการล้างมือที่ถูกวิธี วิธีการล้างมืออย่างแรกเลยก็เราสามารถล้างมือโดยการถูมือ ถูให้สะอาดตามซอกนิ้วเพื่อชำระเชื้อโรคออกให้หมด ล้างให้สะอาดไม่ว่าจะเป็นหน้ามือหลังมือ เราสามารถล้างข้อมือได้ด้วยนะ สบู่ในการใช้ล้างมือสามารถหาซื้อได้ตามทั่วไปเลยสามารถฆ่าเชื้อได้หมดเลย  เว้นระยะห่าง  ต้องบอกเลยว่าใครที่ไปไหนมาไหนไปทำธุระข้างนอกเราควรเว้นระยะห่างจากผู้อื่นอย่างน้อย 1-2 เมตรในการพูดคุยกัน และต้องสวมหน้ากากอนามัยทุกครั้งก่อนออกจากบ้าน หลีกเลี่ยงการสัมผัสสิ่งของต่างๆ เราควรปฏิบัติตามเพื่อลดโอกาสการติดเชื้อ สิ่งของต่างๆก็หมายถึงพวกบริเวณบันไดที่จะต้องสัมผัสหรืออาจจะเป็นการขึ้นลิฟท์ที่เราต้องกดปุ่ม…

การเลิกบุหรี่ คนรู้กันดีว่าบุหรี่นั้นส่งผลเสียต่อให้ร่างกายเราอย่างมากไม่ว่าจะเป็นปอด เราควรรักชีวิตไว้รักษาร่างกายเราไว้วัยรุ่นบางคนนั้นคิดว่าการสูบบุหรี่นั้นเท่ห์แต่จริงๆแล้วไม่เลยเป็นที่รังเกียจของสังคมอย่างมาก รวมถึงคนในครอบครัวของเราก็จะได้รับสารต่างๆไปด้วย เป็นหนึ่งปัจจัยที่หลายคนนั้นอยากเลิกบุหรี่การเลิกบุหรี่นั้นควรหักดิบเลยตั้งแต่แรกแล้วเราค่อยปรับพฤติกรรมเราไปเรื่อยๆ การเลิกบุหรี่ ควรปรับพฤติกรรม การที่เราเลิกบุหรี่ในช่วงแรกๆนั้นจะทำให้เราเกิดอยากบุหรี่อย่างมาก บางครั้งอาจทำให้เรากลับไปดูเหมือนเดิม แต่การที่เราอยากบุหรี่ในตอนแรกจะทรมานมากแต่ก็ไม่ต้องตกใจไปเพราะเป็นปกติอยู่แล้วในการหักดิบ เพราะเนื่องจากพฤติกรรมเดิมๆของเราเวลาว่างเกิดสูบบุหรี่ เราควรหาพวกหมาฝรั่งลูกอมหรือกระทั่งยาดมมาใช้เพื่อเป็นการปรับเปลี่ยนนิสัยของเราแทนการสูบบุหรี่ เวลาเราเคี้ยวหมากฝรั่งหรือลูกอมนั้นรสชาติที่เราสูบบุหรี่นั้นจะขมมากรสชาติแปลกๆ จึงทำให้เราไม่ค่อยอยากบุหรี่อีกต่อไป ควรหลีกเลี่ยงสถานที่ที่เราสูบบุหรี่ อาจทำให้เราเกิดความเคยชินในการสูบบุหรี่เป็นที่ประจำ อาจจะทำให้เรากลับมาดูดบุหรี่อีกครั้งก็เป็นได้ เราควรหาสถานที่ใหม่ๆเราควรออกเดินไปที่อื่นเดินไปเรื่อยๆเราควรหยิบน้ำไปด้วย การดื่มน้ำนั้นจะเป็นการช่วยที่ดี เราควรดื่มน้ำไม่ต่ำกว่าวันละ 10 แก้ว การที่เราดื่มน้ำเข้าไปนั้นจะทำให้ร่างกายของเราขับสารพิษออกมาเจ้าช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูเร็วขึ้น การเลือกรับประทานอาหารแล้วคนออกกำลังกาย แนะนำควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีรส เผ็ด เค็ม มัน หวานในช่วงเลิกบุหรี่แนะนำให้ทานผลไม้แทนโดยเฉพาะผลไม้ที่มีรสชาติเปรี้ยวเป็นการช่วยการเลิกบุหรี่อย่างมากแนะนำควรเป็นผลไม้สดเท่านั้น พวกอาหารที่มันรสชาติ…